fc2ブログ

ヘアーワークスY's

飽くなき美への追求集団の徒然

201202.17

呼吸法



こんばんわ 桑原です(*^^*)

みなさん「呼吸法」って意識したことありますか?

呼吸法の仕方によってストレスが軽減でき健康になったらいいですよね(^^)


深く正しく呼吸するだけで、血液のめぐりがよくなりますから肩凝り、冷え、疲れなどいいと思います(^O^)


深く正しい呼吸をする方法が「腹式呼吸」 です!


まず、口からゆっくりと息を吐き出します。吐き終わったら、次に、おなかにためるように息を鼻からふか~く吸い込みます♪



ポイントは吸うより吐くを意識することです


毎日、意識して生活に取り入れてみてはどうでしょうか\(^^)/
最新記事
カレンダー
01 | 2012/02 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
このブログをリンクに追加する
QRコード
QR
RSSリンクの表示